漏尿是许多女性在中年以后都会面临的问题，但是可以通过缩肛运动有效地改善。缩肛运动是一种简单而有效的肌肉锻炼方式，可以增强骨盆底肌肉的力量，提高骨盆底肌肉的协调性。除了缩肛运动外，还有一些产品可以帮助改善漏尿问题。
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