饮食在健身中起着重要的作用，合理调配增肌减脂餐能够帮助我们更好地达到健身目标。文章介绍了在家健身期间调配饮食的几个方面，包括合理控制总热量摄入量、保证足够的蛋白质摄入、控制碳水化合物摄入量和选择健康的脂肪来源，以及分布合理的餐次和进食时间。通过这些方法，我们可以实现肌肉的增长和脂肪的减少。
健身女神月儿