了解哪些动作不适合锻炼腹肌，避免对腰椎和下背部造成过度压力或伤害。不适合的动作包括腿部抬高、经常性的卷腹、站立的旋转动作、双腿交叉的卷腹和悬垂腿举。选择腹肌练习动作时要根据身体状况进行选择，避免造成伤害。
智能健身仪对身体的危害包括不良姿势、过度压力和眼睛疲劳等影响。使用时需正确安装和调整，合理安排训练强度，控制使用时间和频率。
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