晚餐是健身减脂期非常重要的一餐，选择低GI指数的主食能够控制血糖水平，合适的主食搭配满足身体所需的营养。个人需调整主食摄入量，同时控制总体热量摄入。
健身吃低GI食物有很多好处，如控制体重、增强能量、改善心血管健康、增强免疫系统和维持骨骼健康等。低GI食物的血糖指数低于55，可以控制血糖水平，刺激脂肪分解，增强体能和耐力，预防各种疾病。建议健身爱好者添加一些低GI食物到饮食中。
快乐健身
健身女神月儿