想保持健康和健身,正确选择健身零食非常重要。健身必备零食包括蛋白质棒、坚果、水果、酸奶和烤薯片,它们富含高质量的蛋白质、健康的脂肪和纤维素,有助于增加肌肉质量、维护肠道健康、降低胆固醇水平和控制血糖水平等。在选择健身零食时,应该注意高蛋白、低糖分、低脂肪、天然食物等因素,避免过量。
奶粉中的添加剂、糖分、蛋白质、脂肪和钠都不利于健身,应该选择天然食物来补充营养。