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健身前热身可以帮助我们准备好身体、预防受伤、提高运动表现。可以进行全身活动、动态伸展、针对性运动等。注意选择适合自己的方式,逐渐增加运动强度,保持呼吸平稳。可以使用瑜伽垫、弹性带等产品来帮助热身。
麻豆爱健身
2023-10-09 14:34:43