想要健身效果更好?早午餐的营养搭配也非常重要哦!健身教练推荐早餐摄入适量的碳水化合物、蛋白质和蔬菜,午餐则需要足够的蛋白质、适量的碳水化合物和蔬菜。推荐的食物有燕麦片、鸡蛋、西兰花、鱼肉、全麦面包、茄子等,快来试试吧!