想要消除脖子周围的赘肉吗？8分钟腹肌训练可以帮助你实现目标。本文介绍了一套包含仰卧起坐、卷腹和侧腹肌训练的训练方案，建议每周训练3-4次。配合健康饮食和充足的睡眠，坚持训练，你一定能拥有健康美丽的身体。
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