粘粥在健身期间可以作为补充能量和蛋白质的食物，但并不是完全均衡的食物，不能仅依赖于它来满足身体的需求。适宜人群需要根据个人情况选择。在健身期间，应通过多种食物摄入足够的营养物质，以保证身体健康和运动效果。
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