健身完可以选择搭配肉和沙拉进行健身餐，肉类提供蛋白质和维生素B群等营养物质，沙拉则富含维生素、矿物质和膳食纤维等。搭配时应选择瘦肉类和新鲜的蔬菜水果，肉类和沙拉分开摆放，合理控制食用量。推荐健康肉类鸡胸肉和鱼肉，健康沙拉生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜和苹果等。每周至少3-4次，每次30-60分钟的有氧运动和力量训练相结合，可以达到更好的健身效果。
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