健身时不建议用咖啡代替水，因为咖啡因会增加身体的尿量，影响身体的消化和吸收。同时，过度摄入咖啡因会导致身体的疲劳和不适。
绿茶在健身时不宜饮用，因为它含有较高的咖啡因、茶多酚影响铁的吸收以及具有利尿作用。适量饮水是更好的选择。
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拿铁笛子健身