健身人士喜欢吃大蒜的原因是因为大蒜含有丰富的营养素和特殊的化学成分，能提高代谢率、消除自由基、缓解疲劳和肌肉酸痛、提高精神状态。但是需要注意大蒜的气味和可能的过敏反应。
槟榔是一种常见的植物，被广泛食用于亚洲地区，尤其在健身界。长期食用槟榔对健身达人有益，因为槟榔中的化学成分和营养物质可以提高警觉性、促进代谢和改善运动表现。然而，需要谨慎控制食用量，以确保口腔健康和最大化运动效果。
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