关于哑铃颈后臂屈伸握法的文章

• 哑铃颈后臂屈伸练习应该怎样握哑铃？

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  哑铃颈后臂屈伸练习是一项非常有效的训练肱三头肌的运动，正确的握法非常重要，应该采用中立握法，将手掌放在哑铃的中心处。建议每次进行3-4组，每组15-25次，每周进行2-3次训练。

  东东爱健身2023-10-11 20:37:48