健身后一天吃四顿饭非常重要，能够帮助你加速康复、促进肌肉生长和提高身体的代谢率。你应该注意分配每餐的卡路里摄入量，摄入足够的蛋白质、健康的脂肪和碳水化合物。同时注意饮食的多样化和平衡性，以获得全面的营养物质。
PT健身华哥