运动后喝重肌粉可以帮助促进肌肉恢复和增加肌肉质量。重肌粉是一种高蛋白质营养补剂，建议在锻炼后30分钟内饮用。除了重肌粉外，还可以通过饮食和其他蛋白质补剂来增加蛋白质摄入量，并制定一个有效的训练方案来实现健身目标。
格格形体有氧健身