吃辣椒可以增加身体代谢和运动能力，但要根据个人身体状况适量食用。健身前吃辣椒可以促进身体的热量消耗，让你运动时出汗更多。但过量食用会对胃肠道造成刺激，不适合所有人。健身前还要注意充足水分摄入、制定合理运动计划、注意饮食营养搭配等。
PT健身华哥