瘦身健身教练建议，根据个人需求选择适合自己的蛋白粉。需要减肥的人应该选择低热量、高蛋白的蛋白粉，如乳清蛋白粉和豌豆蛋白粉；需要增肌的人则应该选择高热量、高蛋白的蛋白粉，如牛奶蛋白粉。
本文介绍了一些植物性食物中含有乳清蛋白的情况，包括大豆蛋白粉、甜菜碱、豌豆蛋白粉和燕麦蛋白粉。虽然这些食物中含有少量的乳清蛋白成分，但是不能完全替代动物性蛋白质的摄入，建议在日常饮食中多食用豆类、谷类、坚果等植物性蛋白质食物，以及适量摄入动物性蛋白质。
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