关于足够的休息的文章

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  本文介绍了快速恢复健身后酸痛的方法，包括适当的拉伸、热敷、冷敷、足够的休息和营养均衡等。要想更好地缓解酸痛，需要将这些方法结合起来，制定出适合自己的训练方案和调整饮食习惯。

  快乐健身2023-10-11 23:36:49