本文分享了如何通过合理的饮食计划、有针对性的锻炼计划、补充营养素和积极的心态，让国产肌肉男展现完美身材的方法。建议肌肉男每天食用1.5克/公斤的蛋白质，进行至少3-4次的全身力量训练，补充蛋白粉、肌酸和分支链氨基酸等营养素，保持积极的心态。
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