在家健身是很多人都喜欢的一项运动。本文介绍了5个常见的在家健身动作教学操做步骤及训练细节和注意事项，包括仰卧起坐、俯卧撑、坐姿卷腹、深蹲和仰卧腿部抬升。推荐使用哑铃和瑜伽垫来辅助锻炼。每次锻炼需要做3组，每组的次数根据个人情况来定。
健身女神月儿