健身过程中，肌肉酸痛是常见现象，但可以通过一些方法来预防。首先要进行充分的热身运动，逐渐增加运动强度，注意正确的运动姿势，适当休息，饮食调理和使用按摩器材等。这些方法可以帮助肌肉适应运动强度，减少肌肉酸痛的发生。
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