关于肩宽训练方法的文章

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  健身动作肩宽训练方法哑铃侧平举阿诺德推举立式划船

  想要练出宽厚的肩膀？这篇文章为您分享了三种有效的肩宽训练方法：哑铃侧平举、阿诺德推举和立式划船。在训练时一定要注意姿势和重量选择，以避免伤害。持之以恒，您将会看到肩宽度的改变和身体的进步。

  申驰健身2023-10-12 12:29:25