基因不佳的人健身时需要更加注重训练计划的科学性和针对性，选择适当的训练方式和训练强度。控制热量、增加蛋白质、控制碳水化合物的摄入量，并注意适当的休息和恢复。通过科学的健身方法和正确的饮食习惯，仍然可以在基因不佳的情况下有效健身。
格格形体有氧健身