腰部力量是健身的重要组成部分，腰部力量辅助训练方法包括仰卧举腿、俯卧撑、仰卧腰部扭转和坐姿侧弯。训练时需要注意正确的动作和姿势，控制力量和呼吸，并避免用力过猛。建议在专业教练的指导下进行训练，并可以使用坐姿侧弯器和仰卧举腿器等器材进行训练。
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