在健身期间,选择合适的水果和零食对于身体健康和运动效果都有着至关重要的作用。本文介绍了健身期可以吃哪些水果和零食,如香蕉、苹果、蓝莓、坚果、酸奶、黑巧克力和蔬菜条等,这些食物富含蛋白质、维生素、健康脂肪和抗氧化剂,能够提供能量、促进肌肉恢复、改善消化系统健康和预防疾病。