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坐姿耸肩
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坐姿推举
坐姿耸肩
徒手锻炼肩部肌肉是一种简单而有效的健身方法,本文介绍了平板支撑、俯卧撑、坐姿推举和坐姿耸肩等基本动作,帮助健身爱好者在家中锻炼肩部肌肉。
PT健身华哥
2023-10-12 17:17:19