胸肌中缝处是胸肌两侧之间的肌肉区域，许多人在进行胸肌训练时只关注大胸肌的发展而忽略了中缝处的训练。本文提供了增加训练强度、加入细胞膜破裂训练、使用合适的器材和做好休息和恢复等有效的训练技巧，让胸肌中缝处也有肌肉。
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