选择合适的卧推板角度可以让你更有效地锻炼目标肌肉,上斜和下斜的卧推板角度各有优劣。上斜卧推板角度可以锻炼胸肌和三角肌等肌肉群,下斜卧推板角度可以锻炼胸肌的下半部分和三头肌,但难度较大。平板卧推适合初学者,可以全面锻炼胸肌、三角肌和三头肌等多个肌肉群。