本文介绍了几种健身自理的方法，包括使用健身应用程序、在家里进行简单的健身训练、购买运动器材、观看健身视频和加入健身社区。这些方法可以帮助你制定健身计划、监控训练进度、锻炼身体各部分肌肉、避免受伤和得到健身建议和灵感。
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