健身人员常犯的误区包括忽视热身和拉伸、过度依赖有氧运动、不控制饮食、过度训练等。为了避免这些问题，建议适当热身和拉伸、结合有氧和力量训练、控制饮食、合理安排训练计划，注意放松和休息。只有健康科学地进行健身，才能达到理想的效果。
格格形体有氧健身