关于腹肌上下腹训练的文章

• 如何有效训练腹肌上下腹？

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  想要锻炼完美的腹肌，必须掌握正确的训练方法。本文介绍了上腹训练和下腹训练的有效动作，以及训练方案和注意事项。建议每周进行3-4次腹肌训练，每次20-30分钟，每个动作重复10-15次，每组做2-3组。

  格格形体有氧健身2023-10-12 22:08:34