鱿鱼是一种低脂高蛋白的海鲜食材，非常适合女生健身使用。每100克鱿鱼含有11.1克蛋白质、0.3克脂肪和0.5克碳水化合物，热量相对较低，且含有丰富的营养成分。适量食用鱿鱼对于女生健身减脂计划非常有益。
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