鱿鱼是一种低脂高蛋白的海鲜食材,非常适合女生健身使用。每100克鱿鱼含有11.1克蛋白质、0.3克脂肪和0.5克碳水化合物,热量相对较低,且含有丰富的营养成分。适量食用鱿鱼对于女生健身减脂计划非常有益。