健身多久后可以恢复正常饮食？恢复正常饮食的时间取决于身体状况、健身目标、饮食习惯等多种因素。身体状况比较好的人可以在健身2~4周后逐渐恢复正常饮食，而身体状况较差、肥胖或存在健康问题的人则需要更长时间的适应。不论何时恢复正常饮食，都需要注意饮食均衡、多样化，合理搭配营养成分。
健身女神月儿