本文介绍了佩戴健身隐形眼镜的正确方法，包括选择适合自己的隐形眼镜、洗手、眼部清洁、佩戴隐形眼镜等。文章提醒了佩戴隐形眼镜需要注意的事项，推荐了一些适合运动的隐形眼镜品牌，并提供了一些适应训练方案。
运动时长对于减脂没有硬性要求，但每次至少应该在30分钟以上，适量的力量训练也有助于减脂。制定个人化的运动方案非常重要，同时也需要注意饮食习惯。
PT健身华哥
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