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- 一个月吃30斤鸡胸肉能否健身成功?
一个月吃30斤鸡胸肉并不是合理的饮食方案,鸡胸肉虽然是常见的蛋白质来源之一,但过量摄入会增加肾脏负担和脂肪堆积。合理的饮食应注重营养均衡,每天摄入1至1.5克蛋白质/千克体重,多样化蛋白质来源,控制脂肪和碳水化合物的摄入量。
一个月吃30斤鸡胸肉并不是合理的饮食方案,鸡胸肉虽然是常见的蛋白质来源之一,但过量摄入会增加肾脏负担和脂肪堆积。合理的饮食应注重营养均衡,每天摄入1至1.5克蛋白质/千克体重,多样化蛋白质来源,控制脂肪和碳水化合物的摄入量。