想要拥有完美的蜜桃臀，除了力量训练，还需要进行适当的放松动作。翘臀瑜伽姿势、臀部放松拉伸和坐骨神经放松都是非常有效的动作。每周进行3-4次训练，可以缓解臀部肌肉的紧张程度，提高肌肉柔韧性。推荐产品：瑜伽垫、瑜伽块、按摩球。
坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，通过健身可以有效缓解症状并提高生活质量。文章介绍了健身方法、训练细节和注意事项，以及具体的训练方案和推荐产品。
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