杠铃屈膝硬拉是一项锻炼后链肌肉的有效训练，但许多人在进行时容易出现错误姿势和技巧，需要注意身体姿势、手柄握持、杠铃运动路线和呼吸技巧。初学者每周2-3次，每次3-4组，每组8-12次，适当增加强度。推荐使用杠铃脚套和磁疗膝盖支架。
格格形体有氧健身