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侧颈拉伸
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如何有效地刺激背部外侧?
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背部外侧训练
侧颈拉伸
侧平板支撑
坐姿划船
单臂杠铃划船
背部外侧的训练一直备受关注,但很多人忽视该部位的刺激。本文介绍了侧颈拉伸、侧平板支撑、坐姿划船和单臂杠铃划船这四个有效的刺激背部外侧的动作。
格格形体有氧健身
2023-10-18 15:15:43