想要健身减肥，但不想进行节食吗？这篇文章为您提供了5种健身减肥方法：增加有氧运动量、重点训练力量、控制进食量、增加日常运动量和补充合适的营养品。这些方法将帮助您减少体脂肪，而无需进行极端的节食。
不健身不节食也可以减肥，但是综合的减肥方案更加有效。控制食量、选择健康的食物、增加日常活动量、保证足够的水分摄入，还有适度的运动和充足的睡眠都是减肥的有效方法。要注意保证营养均衡，不采用极端减肥方法，不过度减肥。
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