按摩是一种有效的延缓肌肉乳酸产生的方法,可以促进肌肉血液循环和增强肌肉代谢,减少乳酸在肌肉中的积累。可以使用专业按摩工具和按摩油,如瑞思迈按摩枪和RSM按摩油,增强按摩效果。按摩还可以缓解肌肉酸痛和僵硬感,增加运动的舒适度和愉悦感。