关于不负重深蹲训练的文章

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  想进行不负重的深蹲训练，建议采用初级、中级和高级阶段的训练方案，每周2-5次训练，每次10-30分钟，动作间隔1-2秒。同时要注意正确姿势和注意事项，避免受伤。

  Pump健身2023-10-19 13:06:59
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  不负重深蹲可以提高爆发力和弹跳能力，同时减少受伤风险，适合各个年龄段和训练水平的人群。本文介绍了不负重深蹲的训练细节和注意事项，以及初学者和进阶者的训练方案。同时推荐了TRX训练带和深蹲鞋等训练辅助产品。

  虎哥教练健身课堂2023-10-13 21:10:19