男性阳虚症状包括勃起障碍、早泄、性欲减退等，除了药物治疗外，健身也可以帮助改善。有氧运动、力量训练、瑜伽都可以帮助增加血液循环、提高心肺功能和代谢率，从而改善男性阳虚症状。
针对阳虚质的人，适合的健身训练方案包括有氧运动、力量训练和饮食调理。在运动训练过程中，需控制运动强度，逐渐增加运动时间和强度，避免过度疲劳。饮食调理要长期坚持，多食用温热食物，适量摄入蛋白质、维生素等营养素。
肾阳虚的人身体虚弱，容易疲劳，手脚冰凉，腰膝酸软等症状，需要进行有针对性的健身训练。本文介绍了针对肾阳虚的人进行健身训练的方案，包括有氧运动和力量训练等内容。同时提醒注意事项和推荐健身产品。
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