奶豆腐是一种低热量、高蛋白的食品，适量食用有益健康。每100克奶豆腐的热量在40-50千卡之间，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养素。健身人士可以将奶豆腐作为低热量、高蛋白的零食来食用。
本文介绍如何制作营养丰富的健身饮品——牛奶豆浆，包括准备食材、浸泡豆子、磨制豆浆、过滤豆渣、加入牛奶等步骤。牛奶豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质，是健身人士的理想选择。
麻豆爱健身
PT健身华哥