关于基础代谢BMR的代谢公式男性的文章

• 男性基础代谢BMR的计算公式是什么？

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  男性基础代谢BMR的计算公式为BMR = 88.362 + (13.397 x 体重kg) + (4.799 x 身高cm) - (5.677 x 年龄)，文章介绍了如何通过增加肌肉量、有氧运动、饮食和睡眠来提高代谢率，并推荐了适合男性锻炼的产品和训练方案。

  东东爱健身2023-10-30 14:11:47
• 如何正确进行俯卧撑胸肌基础训练？

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  本文介绍了如何正确进行俯卧撑胸肌基础训练，包括标准动作、训练细节和注意事项、训练方案、推荐产品和次数规划。通过本文的指导，希望能帮助健身爱好者们正确、高效地进行俯卧撑训练。

  申驰健身2023-10-30 09:36:31
• 如何正确进行普拉提床基础训练动作？

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  普拉提床基础训练动作是一种通过床面支撑和身体重心调整来进行的全身训练。本文介绍了普拉提床基础训练动作的具体操作方法和注意事项，以及训练的好处，包括帮助身体调整姿势、增强肌肉力量、改善身体柔软度以及促进心肺功能等多方面。

  健身女神月儿2023-10-27 09:40:22
• 如何通过增肌提高基础代谢？

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  本文介绍了增肌如何提高基础代谢率的原理、训练方案、注意事项和推荐产品。增肌训练可以刺激肌肉纤维增加，从而提高基础代谢率。重量训练、有氧运动和饮食调整都是增肌训练中需要注意的方面。推荐产品包括蛋白粉、肌酸和分支链氨基酸。

  虎哥教练健身课堂2023-10-25 11:18:13
• 如何制定适合0基础者的健美训练计划？

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  本文介绍了如何为0基础者制定适合的健美训练计划。包括进行身体检查、设定目标、选择适合的健身项目、制定训练计划和饮食计划等方面的建议。通过这些步骤，0基础者可以逐步达到自己的健身目标。

  麻豆爱健身2023-10-24 17:52:46
• 如何正确进行腹直肌最基础的动作？

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  腹直肌是人体最重要的核心肌肉之一，掌握如何正确进行腹直肌最基础的动作是非常重要的。本文介绍了仰卧起坐的正确姿势和注意事项，同时提供了训练次数和重量的建议。建议每周进行3-4次腹直肌训练，可辅助器械如腹轮或腹肌板。正确进行腹直肌最基础的动作需要注意姿势、肌肉控制和次数规划等方面。

  PT健身华哥2023-10-23 22:18:59
• 如何计算基础代谢率？

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  本文介绍如何使用哈里斯-班尼迪克方程式，根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算基础代谢率，以达到制定健身计划和控制体重的目的。还提供计算方法、训练细节和注意事项、训练方案和推荐产品等相关信息。

  东东爱健身2023-10-23 19:14:34
• 如何提高基础代谢？健身教练教你方法！

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  本文介绍了健身人群提高基础代谢的方法，通过增加肌肉量、增加有氧运动量以及改善饮食习惯等方法来实现。同时提供了三种适合的训练动作和有氧运动，以及饮食建议。逐步提高基础代谢，塑造健康、美丽的身体。

  虎哥教练健身课堂2023-10-23 15:36:39
• 如何通过体脂率计算自己的基础代谢率？

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  了解自己的基础代谢率可以更好地制定健康计划，而通过测量体脂率可以计算出基础代谢率。本文介绍了通过体脂率计算基础代谢率的公式，并提供了针对增肌人群的训练方案和注意事项。

  拿铁笛子健身2023-10-22 13:25:35
• 如何进行健身房全身最基础训练方法？

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  想要进行健身房全身最基础的训练方法吗？本文详细介绍了热身、杠铃深蹲、卧推、哑铃弯举、俯身划船和仰卧起坐等动作，以及如何进行拉伸。每次训练3-4组，每组8-12次，每周训练3-4次，就能锻炼到全身的肌肉，提高力量和耐力。

  虎哥教练健身课堂2023-10-22 11:25:31
• 如何提高人体基础代谢率？

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  本文介绍了如何通过增加肌肉量、多做有氧运动、增加日常活动量、注意饮食和使用合适的产品等方法来提高基础代谢率，帮助健身爱好者更快地消耗热量，达到减脂、塑形的目的。

  东东爱健身2023-10-21 19:05:34
• 如何提高基础代谢率并减少脂肪水分？

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  本文介绍了如何通过增加肌肉量、进行有氧运动、饮食调整、使用瘦身产品、规律作息等多方面的方法来提高基础代谢率并减少脂肪水分。基础代谢率和脂肪水分有密切关联，增加肌肉量可以有效提高基础代谢率，有氧运动可以减少脂肪水分，饮食调整和规律作息也可以对基础代谢率和脂肪水分产生影响。

  麻豆爱健身2023-10-21 19:01:10