本文介绍了如何正确使用四合一健身器进行举重、俯卧撑、引体向上和倒立等多种运动，包括选择合适的重量、姿势和次数等注意事项。推荐了Bowflex SelectTech 552可调式哑铃、TRX训练带和Perfect Fitness多功能健身器等产品。
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