关于矿物质和维生素的文章

• 健身后需要补充哪些营养元素？

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  健身完需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、水、矿物质和维生素来帮助肌肉恢复和修复。建议每餐摄入20-30克的高质量蛋白质，摄入一些复杂的碳水化合物，每天饮用至少8杯水，多吃新鲜蔬菜和水果。

  申驰健身2023-11-01 10:31:01