本文介绍了健身时正确的呼吸方法。深呼吸可以提高身体的氧含量，吸气和呼气技巧可以减少肌肉疲劳和受伤的风险，鼻式呼吸适用于需要更好呼吸控制的动作。但要注意不要屏住呼吸，不要过度吸气或者呼气，保持呼吸的节奏。
健身女神月儿