关于加强的文章
- 如何训练固定器械以加强大腿内侧肌肉?
固定器械是训练大腿内侧肌肉的好帮手,使用内收机和腿内侧肌肉训练机时,需注意座位高度、脚踏板间距、控制动作幅度和呼吸稳定性。初学者可进行3到4组,每组12到15个重复次数,并逐渐增加组数和重复次数。品牌推荐有Nautilus和Cybex。
固定器械是训练大腿内侧肌肉的好帮手,使用内收机和腿内侧肌肉训练机时,需注意座位高度、脚踏板间距、控制动作幅度和呼吸稳定性。初学者可进行3到4组,每组12到15个重复次数,并逐渐增加组数和重复次数。品牌推荐有Nautilus和Cybex。