姜水是一种有益的饮料，对于健身女生来说，喝姜水可以增强免疫力、改善消化系统、帮助减肥。姜水中含有姜辣素，可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。饮食方面，健身女生应注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，多吃水果和蔬菜。
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